Gitmeyi seçtiniz,
ama kimse içinizde nelerin dönüşeceğini söylemedi.
Kabul ve Adanmışlık Terapisi (ACT) ile değerlerinize uygun bir hayat yaşamanızı destekliyoruz.
- 50 dakika, online görüntülü
- Saat diliminize göre planlanır
- İlk tanışma görüşmesi ücretsiz
Psikolojik destek size iyi gelebilir, eğer…
- Göç etmeyi planlıyor ve kafanızda soru işaretleri varsa
- Göçle gelen kaygı, özlem, yas ya da karmaşık duygularla boğuşmaktan yorulduysanız
- “Nereye aitim?” sorusu kafanızı kurcalıyor ve sizi an’dan uzaklaştırıyorsa
- Çok kültürlü bir ilişkideyseniz ya da farklı bir kültürde çocuk yetiştiriyorsanız
- Değerlerinize uygun yaşamayı hedefliyor, ama nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız
- Geri dönmeyi seçtiniz fakat adaptasyonla ilgili desteğe ihtiyacınız varsa
- Göç yolculuğunuzda desteğe ihtiyaç duyuyorsanız
Birlikte nasıl çalışıyoruz?
- 1. adım
Ücretsiz tanışma görüşmesi
20 dakikalık tanışma görüşmesinde birlikte çalışmanın uygun olup olmadığını değerlendiriyoruz. Devam zorunluluğu yok.
- 2. adım
Bireysel görüşme
Görüşmeler, dünyanın neresinde olursanız olun, size uygun bir saatte online ve görüntülü olarak yapılır; her biri 50 dakika sürer.
Yaklaşımımız
Göç ettiğinizde her şey aynı anda değişir: bedeniniz yeni bir ritme uyum sağlar, kimliğiniz değişir, ilişkileriniz yeniden şekillenir; eve özlem ve arafta kalma hissi gelir.
AnteoCare, bu değişimleri görünür kılan bilimsel temelli "beş değişim" modelini Kabul ve Adanmışlık Terapisi (ACT) ile birleştirir; böylece hayatınızı askıya almadan değerlerinize uygun bir hayatı yaşamak için harekete geçebilirsiniz.
Pratikte bunun anlamı şu: hayatınızı 'uyum sağlayınca' başlatmayı beklemeden, şimdi kendi değerlerinize göre yaşamaya başlamak. Hedefimiz; harekete geçmeniz önündeki engeller üzerine çalışarak psikolojik esnekliğinizi arttırmak.
Göç, yalnızca adresinizi değiştirmez
Görüşmelerde danışanlarla çalıştığımız konulardan…
- Burada biraz eksik, orada biraz fazla gibiyim.
- Yıllarca emek ettiğim her şeyi bırakıp sıfırdan başlamak çok zor.
- Kimse ölmedi. Ama bir şeyin yasını tutuyorum.
- Derin ilişkilerimi de terk etmiş gibi hissediyorum.
- Adapte olmaya çabalıyorum ama sanki bir şeyler hep eksik...
- Buraya kendi hayatım için gelmedim, onunki için geldim.
- Etrafımda insanlar var. Ama arayıp 'gelir misin' diyebileceğim kimse yok.
- Bu ilişkide aynı şeyi istiyor muyuz, anlamak çok güç.
- Çocuğum beni anlıyor ama bana hep öbür dilde cevap veriyor.
- Aksanımdan dolayı sürekli nereli olduğumu sormaları çok rahatsız edici.
- İçimde bir huzursuzluk var, nedenini bulamıyorum.
- Ülkeme döndüm ama kendimi orada misafir gibi hissettim.
Hizmetler
Grup görüşmeleri
Benzer zorlukları yaşayan kişilerin bir araya gelip deneyimlerini paylaştığı ve bağ kurduğu, yönlendirilen bir grup.
Eğitim ve atölyeler
Farklı kültürlerle çalışan kurum ve topluluklar için kültürlerarası diyalog ve göç psikolojisi üzerine özelleştirilmiş eğitim ve atölyeler.
AnteoCare'in arkasındaki isim
Deneyim ve uzmanlıkGöç, ailemin kuşaklar boyu süren hikâyesiydi; ben de onun içine doğdum. Yıllar içinde, bir şehirden diğerine, bir ülkeden ötekine göçtüm. 10 yılı aşkın saha deneyimi, iki yüksek lisans, beş farklı ülkede yaşama ve çalışmanın sonunda, AnteoCare fikri ortaya çıktı. AnteoCare, yaşadığınız psikolojik yükü, değerleriniz doğrultusunda dönüştürmeyi hedefliyor. Bugün AnteoCare ile göç psikolojisi uzmanlığımı Kabul ve Adanmışlık Terapisi (ACT) ile buluşturuyor, size eşlik ediyorum.
Merak edilenler
Ücretsiz tanışma görüşmesinde ne oluyor?
20 dakikalık tanışma görüşmesinde, sizi buraya getireni anlatır, sorularınızı sorarsınız; birlikte çalışmanın ihtiyacınıza uygun olup olmadığına birlikte karar veririz. Devam etme zorunluluğunuz yoktur.
AnteoCare tedavi mi sunuyor?
AnteoCare’de sunduğumuz hizmet psikolojik destektir. Tıbbi ya da psikiyatrik tanı koymaz, ilaç önermez. Kabul ve Adanmışlık Terapisi yaklaşımı gereği “hastalık”, “semptom” ya da “bozukluk” gibi etiketler kullanmayız. İhtiyacınız olan tedavi ya da başka bir müdahaleyse size uygun bir kuruluşa başvurabilirsiniz.
Belirtilen tanımlar bana tam olarak uymuyor, yine de destek alabilir miyim?
Durumunuzla ilgili bizimle iletişime geçebilir ya da ücretsiz tanışma görüşmesinde desteğin size uygun olup olmadığını birlikte değerlendirebiliriz.
Online görüşmeler nasıl yapılıyor?
Görüşmeler Google Meet üzerinden görüntülü olarak yapılır ve 50 dakika sürer. Bağlantı randevu e-postanızdadır; tarayıcınızda ya da Meet uygulamasında açmanız yeterlidir. İyi bir internet bağlantısı, sessiz ve size özel bir alan yeterlidir.
Görüşmede internet problemi yaşanırsa görüşmeyi tekrarlayabilir miyim?
Bağlantı sorunları online görüşmelerde olabiliyor, aksilikler için bir planımız var. Kopukluk olursa birkaç dakika tekrar bağlanmayı deniyor, olmazsa telefonla devam ediyoruz. Eğer sorun ilk 15–20 dakikada çözülmezse görüşme yapılmamış sayılabilir ve ücretsiz olarak yeni bir zaman belirleriz. Teknik aksaklık yüzünden görüşmeye ödediğiniz ücreti kaybetmezsiniz.
Görüşmeye geç kalırsam veya katılamazsam ne olur?
Görüşmelerimiz planlanan saatte başlar. Danışanın görüşme saatinden itibaren 15 dakika içinde görüşmeye katılmaması durumunda görüşme gerçekleşmemiş sayılır ve o görüşmenin ücreti iade edilmez. Geç katılım durumunda ise görüşme, planlanan bitiş saatinde sona erer; kaçırılan süre telafi edilmez.
Online terapi gerçekten etkili mi?
Online kabul ve adanmışlık terapisinin (ACT) etkili olduğuna dair literatürde çok sayıda destekleyici çalışma bulunmaktadır. Daha fazla detay için yazımızı okuyabilirsiniz.
Farklı bir saat dilimindeyim, sorun olur mu?
Hayır. Görüşme saatleri bulunduğunuz saat dilimine göre planlanır; dünyanın istediğiniz yerinden bağlanabilirsiniz.
Yurt dışında yaşıyorum, sizinle çalışabilir miyim?
Evet, görüşmeler online psikolojik danışmanlık olarak yürütülür; nerede yaşıyor olursanız olun katılabilirsiniz. Ancak danışmanlık, bulunduğunuz ülkedeki tıbbi ya da acil hizmetlerin yerini tutmaz; gerektiğinde başvurmanız önerilir.
Paylaştıklarım gizli kalıyor mu?
Evet. Görüşmelerde paylaştıklarınız meslek etiği ve kişisel verilerin korunması mevzuatı (KVKK / GDPR) kapsamında gizli tutulur. Yalnızca yasal bir zorunluluk ya da birinin hayatı için ciddi bir risk olduğunda paylaşılabilir.
Görüşme ücreti nedir, ödeme nasıl yapılıyor?
Her görüşme 50 dakika sürer; güncel ücret randevu sayfasında gösterilir. Ödeme randevu sonrasında sizlerle paylaşılan link üzerinden gerçekleştirilir. Bu ücreti ödeyemeyecek durumdaysanız ancak psikolojik desteğe ihtiyacınız varsa durumunuzla ilgili iletişime geçebilirsiniz.
Görüşmemi iptal etmem ya da ertelemem gerekirse?
Randevunuzu başlangıcından 24 saat öncesine kadar, randevu e-postanızdaki bağlantıyla ücretsiz iptal edebilir ya da başka bir saate alabilirsiniz. Daha geç yapılan iptallerde ve katılınmayan görüşmelerde görüşme ücreti tahsil edilir.
Acil bir durumda destek alabilir miyim?
AnteoCare bir acil destek hizmeti değildir. Siz ya da bir başkası acil tehlike altındaysa bulunduğunuz ülkenin acil numarasını arayın (Türkiye ve Avrupa'da 112, ABD'de 911 veya 988) ya da en yakın acil servise başvurun.